Gelassen. Klar. Kraftvoll.

Beschreibung

Du fühlst dich oft ausgelaugt und funktionierst nur noch? Dieser Workshop hilft dir, dich selbst wieder bewusst wahrzunehmen, emotional zu entlasten und deine Energie gezielt einzusetzen. Wissenschaftlich fundierte Methoden unterstützen dich dabei, mit mehr Klarheit und Gelassenheit durchs Leben zu gehen – für dich und deine Gesundheit. Lerne in angenehmer Runde von max. 10 Teilnehmern, deine emotionalen Ressourcen bewusst zu nutzen. Du findest heraus, wie du deine Energie auflädst, Stress reduzierst und dir selbst wieder näher kommst. Nachhaltige Techniken helfen dir, langfristig stark und ausgeglichen zu bleiben. Und diese Themen schauen wir uns an: Emotionale Elastizität o Was bedeutet es, emotional elastisch zu reagieren und wie kann dir das gelingen? o Erlernen von Übungen, die dem Ziel diesen, flexibler auf emotional herausfordernde Situationen zu reagieren. Gesunde Glaubenssätze über Emotionen o Wir überprüfen deine Glaubenssätze über Emotionen und transformieren die übersteuerten und/oder verdrängten in eine funktionale Weise Emotionale Achtsamkeit fördern o Es geht darum, aus bisherigen VerhaltensMustern auszusteigen, wahrzunehmen, was gerade (wirklich) in dir vorgeht -annehmen, ohne zu bewerten Selbstwahrnehmung fördern o Bedeutung für Wohlbefinden o Übungen zur besseren Wahrnehmung von Emotionen, Körpersignalen und Gedankenmustern Emotionale Unterscheidungsgenauigkeit: o Emotionsvokabulars ausbauen o Dadurch Bewusstsein fördern und Stress reduzieren Emotionsregulationsfähigkeit verbessern o Was braucht es, um bei (emotional) stressigen Situationen im Gleichgewicht zu bleiben? o Praktische Übungen für den Alltag Nonverbale Ausdrucksflexibilität o Und emotionale Umschaltfähigkeit trainieren o Hier geht es darum, bewusst in eine bestimmte emotionale Haltung umzuschalten (nicht schauspielern)